Mindfulness "tussen de bedrijven door"Investeren in gedachtemanagement geeft gegarandeerd rendement.
Anno 2009 wordt het steeds duidelijker dat veranderingen van binnen uit zullen komen. Dit begint bij het aanboren van het individuele potentieel, en het leven vanuit eenheidsbewustzijn.
“ zo boven, zo beneden, zo binnen zo buiten, ”
Inhoud: Door kennismaking met mindfulness en de daaraan gekoppelde inzichtmeditatie, ontwikkelt u meer inzicht in uw gedachteprocessen. Hierdoor bent u in staat om te kiezen voor leven in het hier en nu, i.p.v. in de toekomst of in het verleden. Leven en werken vanuit deze z.g. zijnskwaliteit, geeft zowel voor uzelf als uw werksetting maatschappelijk relevant perspectief.
De tools die hiervoor aangeboden worden, is gereedschap voor het leven. Letterlijk en figuurlijk kan mindfulness het verschil maken.
Ceres is sinds 1997 aanbieder van deze vorm van stress- preventie en hantering, vitaliteitscoaching en zingeving in het NU.
Aanbod voor professionals:
• bedrijfsleven
• onderwijs
• medici
• hulpverlening
• therapeuten
In uw vrije tijd kunt U vervolgsessies volgen via het aanbod van onze organisatie Ceres en/of het grotere Zero-Point, Instituut voor Innerlijk bewustzijn en stilte.
Wij bieden diverse vormen:
• introductie-workshops, 2-daagse trainingen
• bijscholingsmodules
• 8-weekse Mindfulness training MBSR/MBCT
• multidisciplinair aanbod.
• Standaard in de markt gezet of cursus op maat op de werkplek.
Mindfulness
is een benadering die de laatste tijd erg populair is. De laatste jaren is er groeiende belangstelling voor de toepassing ervan ontstaan. Velen, misschien ook onder u, vragen zich wellicht af: is dit iets voor mij? Om hieraan tegemoet te komen heeft de Ceres organisatie een 5-kwartier durend programma ontwikkeld waarin u kunt komen proeven en ervaren wat Mindfulness voor u kan betekenen.
U kunt kennismaken met de praktische toepasbaarheid van Mindfulness binnen een theoretisch kader waarin ervaringsgerichte oefeningen aangeboden worden om stress beter te kunnen managen. Stress is onvermijdelijk, wel kunt u leren omgaan met stress en aan stresspreventie doen. Wellicht herkent u zich in wat we de automatische piloot noemen. B.v. de situatie dat u in gedachten bezig bent met iets anders dan waar je feitelijk aan werkt? Door het stopzetten van de automatische piloot ontwikkelt u meer ruimte en kalmte om anders en adequater met indrukken, gedachten, stress en ongemak te leren omgaan. In deze workshop maakt u kennis met de vriendelijkheid en zorgzame aandacht die Mindfulness als basishouding in zich draagt. Letterlijk wordt stilgestaan bij de ervaring en kwaliteit van aandachtig zijn in het huidige moment.
Jon Kabat-Zinn, oprichter van het Center van Mindfulness aan de universiteit van Massachusetts zegt: “oplettendheid (Mindfulness) is je van elk moment bewust zijn. Oplettendheid wordt ontwikkeld door doelbewust aandacht te schenken aan dingen waar we gewoonlijk niet bij stilstaan. Het is een systematische aanpak om nieuwe manieren van controle en wijsheid in ons leven te ontwikkelen, gebaseerd op ons innerlijk vermogen tot ontspanning, aandacht, bewustzijn en inzicht.” Hierdoor krijg je de keus om meer in het hier en nu te kunnen leven, hetgeen “evidence based” stress reduceert en energie bespaart.
Wat kunt u verwachten?
• Een introductie over Mindfulness
• Oefenen in bewustworden en ontwikkelen van de juiste houding.
• Oefeningen in aandacht (managen van de gedachten, aandacht richten, verplaatsen,
aandacht voor de adem).
• Praktische toepasbaarheid op de werkplek.
