Mindfulness beoogt een innerlijke balans te vormen,
die je helpt het leven te benaderen met een
grotere stabiliteit, begrip en wijsheid.
Jon Kabat Zinn
Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven volledig te leven, ook de meest moeilijke. De basis is heel eenvoudig: aandacht geven. Aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment. Mindfulness is een mogelijkheid om lichter om te gaan met lichamelijke en/of geestelijke beperkingen.
Mindfulness, kennismakingsworkshop Kennismaken met de kracht van mindfulness tijdens een ééndaagse workshop.
Een dag waarin op een lichte, levendige manier letterlijk wordt stilgestaan bij de ervaring en kwaliteit van het huidige moment. Door verschillende oefeningen, waaronder stilte- en bewegingsoefeningen, maak je kennis met de vriendelijkheid en zorgzame aandacht die mindfulness als basishouding in zich draagt.
Mindfulness Training MBSR / MBCT van acht weken
De Mindfulness Training, ontwikkeld door Jon Kabat Zinn, leert op een systematische manier bewust met stress, pijn en psychische spanning om te gaan. Het effect van de training is in Amerika wetenschappelijk onderzocht en bewezen. Deze training van acht weken is erop gericht dat je situaties leert te accepteren zoals die zijn. Iedere week is er een bijeenkomst van 2,5 uur. Daarnaast oefen je iedere dag 1 uur met instructie- cd’s en een werkboek. Gewoontes doorbreken kost immers tijd en aandacht.
Oefenavonden voor Mindfulness beoefenaars die eerder een 8-weekse training hebben gevolgd.Tijdens deze avonden wordt er gewerkt met oefeningen die in de training aangeboden worden.
Docent Mindfulness training:
Karin Kramer geeft in Ceres Mindfulness-trainingen en vervolgcursussen w.o Mindfulness en communicatie, terugkomavonden, stiltedagen en Mindfulness en relatietherapie. Mede in samenwerking met de Arbo-dienst richt ze zich in dit verband ook op de arbeidsmarkt. Ze coödineert binnen Ceres het aanbod aan Mindfulness-trainingen.
www.karinkramer.com Meer lezen Naast het Ceresaanbod biedt See True, als landelijke organisatie, Mindfulness Training MBSR /MBCT aan.
www.mindfulness-trainingen.nl
